OKSEM

PROGRAMIN AMACI

Bu eğitim programı, Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) yaklaşımının kuramsal temellerini ve uygulamaya yönelik tekniklerini yapılandırılmış bir modüler program kapsamında sunmayı amaçlamaktadır. Amaç; katılımcıların anda kalma, duygu ve düşünce farkındalığı geliştirme, stres ve duygu düzenleme becerilerini kazanmaları ve mindfulness temelli müdahaleleri danışanlarla etik ve etkili biçimde uygulayabilmelerini sağlamaktır.

ÖĞRENİM ÇIKTILARI

Eğitim 3 hafta sonu, toplam 15 saat olarak planlanmıştır.Eğitim sonunda katılımcılardan uygulama temelli mindfulness pratik kaydı istenir ve süpervizyon kapsamında değerlendirilir.

Program 40 soruluk bir sınav ile tamamlanır.

PROGRAM İÇERİĞİ

MODÜL 1 – Mindfulness’a Giriş ve Temel Kavramlar

• Mindfulness’ın tanımı ve kökenleri
• Bilimsel temeller
• Mindfulness ve nörobilim

MODÜL 2 – Nefes ve Bedensel Farkındalık

Nefes odaklı farkındalık, body scan

• Nefes temelli dikkat eğitimi
• Body scan (bedensel tarama) uygulaması
• Somatik farkındalık mini pratikleri

MODÜL 3 – Düşünce ve Duygu Farkındalığı

Düşünceleri gözlemleme, duygu kabulü

• Düşünce gözlemleme meditasyonu
• Duygu günlüğü çalışması
• Düşünce- duygu farkındalığı meditasyou

MODÜL 4 – Mindfulness ve Stres Yönetimi

Stres, tükenmişlik ve sinir sistemi regülasyonu

• Mindfulness ve stres regülasyonu
• Günlük mikro-mindfulness pratikleri (mindful yeme, mindful yürüyüş vb.)
• Çalışma ve akademik yaşamda mindfulness’ın rolü

MODÜL 5 – Klinik ve Psikososyal Alanlarda Mindfulness

Anksiyete, depresyon, travmada mindfulness

• Klinik vaka örnekleri üzerinden mindfulness entegrasyonu
• Çocuk, ergen ve yetişkin için kısa mindfulness protokolleri
• Grup mindfulness çalışması simülasyonu

MODÜL 6 – Seans Yapılandırma, Grup Çalışmaları,Etik ve Sınav

Mindfulness temelli seans ve grup programı oluşturma, etik ilkeler

• Mindfulness seans planı
• Grup mindfulness oturumu role-play
• Katılımcı pratik sunumları ve geri bildirim