OKSEM

PROGRAMIN AMACI

Katılımcılara stresle başa çıkma becerileri kazandırmak, stresin etkilerini anlamalarına yardımcı olmak ve daha sağlıklı, dengeli bir yaşam sürmelerini desteklemektir.

ÖĞRENİM ÇIKTILARI

• Stresin farklı kaynaklarını ve bireylerde nasıl ortaya çıkabileceğini anlayacaklar.
• Olumsuz düşünce kalıplarını değiştirme ve pozitif davranışları güçlendirme konusunda beceri kazandıracaktır.
• Olumsuz stres etkenlerine karşı etkili ve sürdürülebilir bir başa çıkma planı oluşturma yetenekleri artacaktır.

PROGRAM İÇERİĞİ

1. Stresin Tanınması ve Anlaşılması
2. Stresle Başa Çıkma Stratejilerini Öğretme
3. Sağlıklı Davranış Modellerini Teşvik Etme